Оздоровительный эффект тенниса: пару слов об особенностях
Говоря о большом теннисе https://atk.org.ua/10000-chasov-i-tolko-togda-udovolstvie-ot-igryi/, необходимо начать с того, что он сочетает в себе тренировки силового и кардиологического плана. Практика показывает, что за час игры человек с внушительной скоростью движется по площадке, расходуя до шестисот килокалорий – число определяет вес игрока и интенсивность нагрузки. Удары, присутствующие в тренировке, предлагают ярко выраженную нагрузку на мышцы верхней части тела. То есть, в данном случае наблюдается тренировка рук, пресса, спины и плечевого пояса. Ноги во время подобного времяпрепровождения находятся в полусогнутом состоянии, в связи с чем их мышцы испытывают регулярное напряжение. Это, в свою очередь, свидетельствует о том, что они включены в общую физическую работу.
Нужно сделать акцент на том, что постоянные занятия теннисом способствуют укреплению дыхательной и сосудистой систем, они предоставляют возможность развивать скорость реакции и координацию для того, чтобы сделать выносливость человека выше. Профессионалы сходятся на мысли о том, что через пару занятий можно обнаружить, что игрок бегает быстрее и дольше. Для многих этот момент имеет немаловажное значение.
Теннис – это азартное увлечение, а потому на корте игрок ни в коем случае не думает об усталости, например, как в момент бега либо тренируясь в зале. В ходе игры человек выкладывается по максимуму, бегая намного быстрее. Именно поэтому теннис не воспринимается в качестве спортивного обязательства, а ассоциируется с весельем и интересным досугом.
Стоит заметить, что такой теннис совмещает в себе тренировки силового и кардиологического плана. Большинство профессионалов сходятся на мысли о том, что это увлечение считается достаточно полезным, потому что предоставляет возможность раз и навсегда избавиться от напряжения психического и физического характера. Благодаря определенному уровню психологической концентрации и сосредоточению игрока на процессе и действиях противника, летающем мяче, организм подвергается серьезному оздоровительному эффекту. При этом спортсмен имеет все шансы в процессе игры сбросить стресс и восстановить ЦНС. Помимо всего прочего, в процесс игры наблюдается восстановление нейронных связей мозга для того, чтобы как можно быстрее зародились новые.
На эти и многие прочие моменты обращают свое пристальное внимание современные граждане, выбирая этот вариант времяпрепровождения.
Предыдущая статья
Следущая статья
Вернуться