Вредные привычки питания
Исследования показывают, что потребление вредной еды легко входит в привычку. Такой феномен связан с древними временами, когда необходимо было запасаться энергией на неопределенный срок. Неизвестно было, когда удастся снова пополнить запасы. В мозгу заложена программа накопительства запасов и при неправильном подходе и чрезмерном потреблении продуктов такие действия ведут к ожирению и вредят здоровью. Производители фатсфудов учитывают слабости человеческого организма и используют их, чтобы получить прибыль. Противоречие между естественной потребностью и тягой к вредным продуктам нужно регулировать, для чего разработаны специальные методики.
Правильный подход
Специалисты советуют внимательно изучать упаковку продуктов, которые собираетесь приобрести. Если в них входят сложные ингредиенты, то лучше его заменить на более простые соединения. Всякими замысловатыми терминами называют синтетические добавки, которые имитируют натуральные продукты, но менее полезны. В чипсах и сосках добавлены красители и усилители вкуса, а разные сладкие пасты состоят в основном из сахара. Витамины нередко бывают синтезированными и не так легко усваиваются, как естественные Чем проще состав пищи, тем она полезнее для человеческого организма.
Оказывается, даже фотографирование своего меня для выкладывания в Инстаграм тоже хорошая привычка – человек, показывая другим, что он потребляет, анализирует этот процесс и более внимательно подходит к выбору. Кстати, специалисты заметили, что вредная еда не имеет ярких цветов, в то время как овощи и фрукты живописно смотрятся на тарелки. Диетологи рекомендуют потреблять яркие помидоры и ягоды, украшать блюда зеленью, которую желательно съедать из-за ее значительной пользы.
Игра в игровые автоматы бесплатно – это хорошая привычка. И новичок и опытный геймер смогут, не рискуя материальными средствами протестировать любые игровые аппараты, сникнуть в систему игры. А когда достаточно потренируются, то смогут перейти к реальным ставкам. На портале казино представлен широкий выбор игровых автоматов на разные вкусы игроков. Играть можно в любое врем дня и ночи без выходных. По всем вопросам можно проконсультироваться с сотрудниками сайта, связавшись с ними по указанным контактным телефонам или по электронной почте.
Полезные советы
Ученые советуют выбирать еду, где меньше составляющих – часто для длительного хранения продуктов используют консерванты, несущие вред организму человека. Желательно, чтобы элементов было не более пяти – продуктов с большим количеством составляющих лучше избегать, они хуже усваиваются. Чтобы пища лучше усваивалась, ее надо тщательно прожевывать. Диетологи советуют не глотать пищу, которую не пережевали тридцать раз. Но считать каждый раз сложно – лучше просто контролировать, чтобы глотаема пища была жидкой и не содержала комков и больших кусков. Заботьтесь о своем организме, и он вас отблагодарит хорошим здоровым функционированием.
Предыдущая статья
Следущая статья
Вернуться